Dù mọi người có nghĩ gì, việc làm mẹ là một thử thách lớn. Nhưng điều gì sẽ xảy ra sau khi thời gian nghỉ sinh kết thúc là một vấn đề hoàn toàn khác. Cho dù bạn đã nghỉ làm ba tuần, hai tháng hoặc thậm chí một năm, việc trở lại làm việc sau thai sản là không hề dễ dàng. Nó thực sự khá khó khăn về mọi mặt: tinh thần, cảm xúc, thể chất và hậu cần. Trên thực tế, 67% các bà mẹ cho biết họ lo lắng khi trở lại làm việc lần đầu tiên sau khi sinh con. Với 5 mẹo hữu ích để giảm bớt gánh nặng và giúp quá trình chuyển đổi của bạn diễn ra dễ dàng – và liền mạch – nhất có thể.
Mục Lục
Từng bước chuyển đổi và thích nghi với công việc
Lời khuyên dành cho bạn đó là đi từ con số 0 đến 100 sẽ mất rất nhiều thời gian. Hạn chế quay lại làm việc toàn thời gian ngay từ đầu. Nếu có thể, hãy bắt đầu bằng cách làm việc tại nhà vài ngày hoặc vài tuần trước khi bạn trở lại công ty. Bạn sẽ có thời gian để dần thích nghi với công việc và nhập cuộc từ từ. Hơn nữa, bạn vẫn có thể quan sát con mình từ khắp phòng và thỉnh thoảng có thể giải lao. Thời gian này cũng sẽ giúp giảm căng thẳng cảm xúc của sự lo lắng khi chia xa con. Cuối cùng, hãy bắt đầu dành thời gian xa bé để bé dễ dàng làm quen hơn một chút. Bắt đầu với khoảng thời gian ngắn 10 phút và tăng dần khoảng thời gian khi bạn đi vắng.
Chọn công việc mà bạn yêu thích
Nếu bạn không thích công việc của mình trước khi nghỉ sinh mà không có cơ hội để thay đổi. Giờ là khoảng thời gian để bạn có thể thay đổi và tìm kiếm công việc mình yêu thích hơn. Tuy nhiên, hãy cố gắng tránh đưa ra bất kỳ quyết định hấp tấp nào. Chờ một vài tháng xem bạn cảm thấy thế nào khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào. Nếu điều đó không hữu ích, hãy tìm một công việc với môi trường mà bạn thực sự thích và giúp nâng cao tinh thần của bạn. Khi bạn cảm thấy hài lòng về những gì bạn làm, bạn sẽ có tinh thần hơn và bản thân bạn cũng sẽ luôn mang những điều tích cực ở cả trong công việc và gia đình.
>>> Xem thêm 8 gợi ý giúp bạn kiến tạo môi trường làm việc tích cực và lành mạnh
Thuê người chăm sóc con khi trở lại làm việc sau thai sản
Hầu hết ai cũng lo lắng liệu sau khi đi làm lại ai sẽ chăm sóc con nhỏ, đâu là môi trường phù hợp để có thể gửi gắm con của mình. Trong thời đại hiện nay, việc tìm kiếm các người chăm sóc trẻ nhỏ không khó, quan trọng họ có đáng tin cậy để bạn gửi con hay không? Hãy đánh giá tính cách và khả năng của người chăm sóc, tạo mối quan hệ với họ và đưa ra hướng dẫn về cách bạn muốn hoàn thành công việc. Bạn cần có thể hoàn toàn tin tưởng rằng bất cứ ai chăm sóc con bạn đều đang làm một công việc tuyệt vời. Dành thời gian để tìm một người phù hợp sẽ cho phép bạn cảm thấy tự tin hơn nhiều trong cuộc sống công việc của mình.
Khi bạn đã chọn được người chăm sóc, hãy trải qua một vài buổi học thử và thực hành ít nhất một tuần trước khi bạn trở lại làm việc. Điều này sẽ đảm bảo con bạn cảm thấy thoải mái với chúng ngay cả trước khi bạn bắt đầu làm việc. Mặt khác, bạn vẫn cần có kế hoạch B trong trường hợp không có người chăm sóc chính. Liên hệ với bạn bè, người thân hoặc hàng xóm được bạn và gia đình bạn tin tưởng.
>>> Tìm việc làm nhanh hiệu quả và chất lượng sau thai sản
Sắp xếp khi làm việc sau thai sản để tiết kiệm năng lượng
Là một người mẹ, bạn không thể để tiêu hao nguồn lực vào những thứ tiêu tốn năng lượng không cần thiết. Hãy loại bỏ bất cứ thứ gì không thực sự cần thiết trong nhà của bạn. Ví dụ: hãy nghĩ đến những món đồ như quần áo, đồ chơi hoặc thiết bị – bất cứ thứ gì chiếm không gian không cần thiết trong cuộc sống hoặc ngôi nhà của bạn.
Bạn cũng cần học cách nói “không” bất cứ khi nào thích hợp. Nếu có quá nhiều cuộc họp mặt xã hội trong lịch của bạn, chỉ cần cắt giảm chúng. Chỉ chọn những lời mời phù hợp nhất với tư cách là một người mẹ mới.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn có đang đổ mồ hôi để luyện tập không? Hãy cân nhắc từ bỏ điều đó. Hãy tự thưởng cho mình những hoạt động mà bạn có thể thực sự thích thú và tiết kiệm năng lượng của mình cho những người bạn yêu thương.
Tổ chức lại thời gian
Bạn làm việc cả ngày và chăm sóc cho con bạn cả buổi tối và cả đêm. Nhưng bạn vẫn cần phải tìm ra thời điểm để làm mọi thứ khác mà bạn cần làm như nội trợ, mua sắm, nấu ăn, tập thể dục, cuộc sống xã hội và một loạt các công việc khác.
Thời gian nghỉ sinh là khoảng thời gian quý giá nhất thuộc về bạn và trẻ sơ sinh. Nhưng khi giai đoạn này kết thúc, thật khó để duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa cuộc sống nghề nghiệp và cá nhân của bạn. Nhưng nếu bạn nắm quyền kiểm soát và được trao quyền như một người mẹ (cho dù điều đó có nghĩa là quay trở lại làm việc sau thai sản toàn thời gian, ở nhà hoặc làm gì đó xen kẽ), bạn có thể khiến cuộc sống của mình cảm thấy hài lòng và gắn bó.
Có thể bạn quan tâm:
