Sau kì nghỉ lễ dài, chúng ta dễ thường rơi vào trạng thái ù lì, chậm chạp và “lười biếng”, nguyên nhân là vì cơ thể chưa kịp thích nghi sau thời gian vui “xả láng”. Nhưng công việc thì sẽ vẫn nằm đó và cả tập thể không thể đứng lại chỉ vì bạn. Làm cách nào để có lại động lực sau kỳ nghỉ lễ, tham khảo ngay bài viết bên dưới để láy lại phong độ công việc vốn có.
1. Khởi động với cường độ thật vừa phải
Sau nghỉ lễ, cơ thể bạn chắc chắn sẽ rã rời, tâm trí thì còn vướng bận cảm giác ăn chơi nghỉ ngơi, nên việc lao vào việc với cường độ nặng ngay sẽ dễ khiến bạn kiệt sức.
Theo lý thuyết về quá trình nạp dữ liệu của não bộ, trí nhớ con người cũng có giới hạn nhất định như bộ nhớ máy tính. Nhà tâm lý học Geogre đã chỉ ra, chúng ta chỉ có thể ghi nhớ thông tin tốt nhất gồm khoảng 5 – 6 phần thôi. Vì thế bạn đừng “dại” mà nạp 1 lượng thông tin ngay lúc đầu, vừa mất thời gian lại không hiệu quả.
2. Trò chuyện cùng đồng nghiệp
Chia sẻ niềm vui cũng là một gợi ý hay giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự phấn khởi. Bởi sau kỳ nghỉ thì chúng ta sẽ có nhiều kỉ niệm vui buồn. Và dù như thế nào thì cũng nên chia sẻ với đồng nghiệp xung quanh. Nếu là kỉ niệm đẹp sẽ giúp mọi người có bầu không khí thoải mái cùng nhau làm việc. Còn nếu là chuyện không vui thì bạn cũng đã trút đi bớt phần nào nỗi “canh cánh” trong lòng. Nhưng lưu ý rằng đừng nên sa đà vào các câu “chuyện phiếm” mà gây lãng phí thời gian và làm phiền người khác nhé!
3. Vận động bất cứ lúc nào có thể
Chắc chắn sau kì nghỉ lễ dài với các hoạt động vui chơi đa dạng, bạn sẽ hao hụt rất nhiều năng lượng, tuy nhiên đừng vì lý do này mà cho phép bản thân mình “lười” vận động. Thực tế, trí óc minh mẫn luôn đi kèm với cơ thể khỏe mạnh. Do vậy, bạn sẽ chẳng thể tập trung tốt vào công việc nếu bản thân cứ lừ đừ, mệt mỏi. Gợi ý rằng trong giờ làm việc bạn nên đứng dậy đi tới lui, dùng thang bộ thay vì thang máy để di chuyển giữa các phòng ban, ra ngoài ăn trưa hoặc thực hiện các bài tập thể dục đơn giản cho dân công sở… Ngoài lợi ích về thể chất, việc vận động còn giúp cải thiện tâm trạng và thúc đẩy sự sáng tạo của bạn.
4. Sắp xếp lại bàn làm việc
Bạn sẽ có thể đem về những món đồ lạ mắt sau chuyến đi trong kỳ nghỉ, vậy thì tại sao lại không trang trí lên bàn làm việc để thổi thêm “luồng sinh khí” mới? Nếu không, một tấm ảnh đẹp hay một bình hoa tươi, chậu cá hoặc bức tượng nhỏ cũng khiến không gian làm việc của bạn trở nên đẹp hơn, tiếp thêm cảm hứng giúp bạn thêm lạc quan và tăng nguồn năng lượng.
5. Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo
Đây là liều thuốc “giải độc” rất hiệu quả để tăng cường năng lượng và tâm trạng sau các kỳ nghỉ. Lập kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo có một số lợi thế: bạn có thể lên phương án tích lũy để đảm bảo có đủ tài chính, nhưng quan trọng nhất là bạn có điều gì đó để mong chờ. Chắc rằng bạn sẽ có động lực để hoàn thành các mục tiêu của mình hơn với ý định kiểu như “Nếu làm tốt dự án quan trọng này, tôi sẽ có một chuyến du lịch Nhật”. Vì vậy, đừng quên khuyến khích bản thân bằng những chuyến đi trong tương lai nhé!