EQ là viết tắt của từ Emotional Quotient có nghĩa là chỉ số thông minh cảm xúc của mỗi người. Chỉ số EQ dùng để đo lường trí tưởng tượng, sáng tạo của một người. Người có EQ cao có khả năng nhận biết, đánh giá và điều tiết cảm xúc của bản thân và mọi người. Giống chỉ số IQ, chỉ số cảm xúc EQ được đo thông qua các bài kiểm tra EQ.
Dưới đây là 14 câu hỏi giúp kiểm tra chỉ số thông minh cảm xúc (EQ) của bạn:
1. Bạn có tự nhiên cảm thấy hạnh phúc hay không?
- Có
- Không
Câu trả lời ở đây là không. Từ lâu người ta tin rằng hầu hết mọi người đều cảm thấy hạnh phúc một cách tự nhiên dù có bất kỳ điều gì xảy ra trong cuộc sống của họ nhưng quan điểm này đã thay đổi trong những năm gần đây khi các nhà nghiên cứu tìm hiểu về hạnh phúc
2. Quốc gia nào đứng số 1 về sự hài lòng?
- Mỹ
- Đan Mạch
- Thụy Sĩ
- Canada
Câu trả lời đúng là Đan Mạch. Theo một cuộc nghiên cứu về hạnh phúc và sự hài lòng được thực hiện vào năm 2012, Đan Mạch đứng đầu về sự hài lòng trong cuộc sống và cân bằng giữa công việc và cuộc sống, đứng thứ 17 về thu nhập. Nếu so sánh thì Hoa Kỳ đứng thứ 1 về thu nhập nhưng lại đứng thứ 12 về mức độ hài lòng trong cuộc sống và thứ 29 về cân bằng cuộc sống và công việc.
3. Cảm xúc tiêu cực mạnh hơn cảm xúc tích cực
- Đúng
- Sai
Câu trả lời là Sai. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những cảm xúc tiêu cực mạnh hơn những cảm xúc tích cực ngay khi chúng xảy ra nhưng những cảm xúc tích cực sẽ chiến thắng theo thời gian.
4. Nói chung, những người hạnh phúc Không:
- Thể hiện lòng biết ơn, sự tha thứ và lòng tốt
- Tập thể dục thường xuyên, quan hệ và ngủ ngon
- Có thu nhập cao hơn hoặc trí tuệ cao hơn
- Tự tìm kiếm và tận hưởng niềm vui và sự lạc quan
Câu trả lời đúng là Có thu nhập cao hoặc trí tuệ cao hơn. Không có bằng chứng nào cho thấy tiền mua được hạnh phúc. Thay vào đó, nghiên cứu cho thấy người hạnh phúc có xu hướng thể hiện lòng biết ơn một cách thường xuyên, luôn lạc quan và thường xuyên làm việc tốt, vui vẻ và tha thứ.
5. Những người hạnh phúc nhất ở Hoa Kỳ sống ở vùng nào?
- Ở phía Đông Bắc
- Ở miền Nam
- Trên bờ biển phía tây
- Ở miền trung tây
Câu trả lời là miền Nam. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2009 cho thấy các bang miền Nam là hạnh phúc nhất trong khi các bang ở miền Đông như New York nằm ở cuối danh sách.
6. Bạn sẽ không hạnh phúc nếu bạn sống ở California
- Đúng
- Sai
Câu trả lời là đúng. Trong số 51 địa điểm thì California xếp thứ 46 về thang điểm hạnh phúc. Đáng ngạc nhiên là California và New York ở vị trí rất tệ trong bảng xếp hạng hạnh phúc. Nhà nghiên cứu Andrew Oswald thuộc Đại học Warwick ở Conventry, Anh, đã nói rằng: Nhiều người nghĩ rằng tiểu bang này sẽ là nơi tuyệt vời để sống, nhưng nếu có quá nhiều cá nhân nghĩ vậy thì họ sẽ chuyển đến đây và khiến cho giá nhà ở đây tăng lên.
7. Ở độ tuổi nào mọi người cảm thấy hạnh phúc?
- 17 – 20
- 29 – 35
- 40 – 46
- Hơn 50
Câu trả lời đúng là hơn 50. Mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn, ít căng thẳng hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân sau 50 tuổi. Những người trên 50 tuổi ít lo lắng hơn so với những người trẻ tuổi.
8. Hormone không khiến cho con người cảm thấy hạnh phúc hơn
- Endorphin và Tryptophan
- Serotonin và Dopamine
- Cortisol và prolactin
- Oxytocin và Vasopressin
Câu trả lời đúng là Cortisol và prolactin. Tâm trạng của bạn tăng lên có liên quan đến việc giải phóng Serotonin, endorphin và oxytocin – những hormon có liên quan tới những cảm xúc tích cực. Tryptophan giúp cơ thể tạo ra Serotonin do đó nó cũng liên quan đến cảm xúc tích cực.
9. Điều gì khiến cho con người hạnh phúc hơn?
- Tình dục
- Tiền bạc
Câu trả lời là Tình dục. Nghiên cứu cho thấy việc quan hệ tình dục tốt sẽ khiến bạn hạnh phúc của bạn về tiền bạc. Nhìn chung, người hạnh phúc nhất là những người quan hệ tình dục nhiều nhất, những người đã kết hôn hạnh phúc hơn 30% so với những người độc thân.
10. Tại sao âm nhạc lại khiến bạn hạnh phúc?
- Khiến bạn quên đi những thứ khác
- Khiến não bạn tiết ra dopamine
- Kích hoạt cả não phải và não trái của bạn
Câu trả lời đúng là Khiến não bạn tiết ra dopamine. Dopamine là một chất có tác dụng kích thích cảm giác thích thú. Một nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người nghe nhạc, bộ não của họ tiết ra nhiều dopamine hơn. Trên thực tế, ngay cả khi chỉ nghĩ về nghe nhạc đã khiến dopamine bắt đầu được tiết ra.
11. Không để bản thân buồn phiền là chìa khóa của hạnh phúc lâu dài
- Đúng
- Sai
Câu trả lời là Sai. Có cái nhìn tích cực không có nghĩa là bạn không cho phép bản thân cảm thấy buồn. “ Hạnh phúc không phải là không có nỗi buồn”. “Hạnh phúc giả là không tốt” bạn kìm nén nỗi buồn thì bạn cũng có thể kìm nén những cảm xúc khác, tích cực hơn. Vì vậy, những người cố gắng kìm nén cảm xúc thực sự trở nên lo lắng và trầm cảm hơn.
12. Làm gì để tăng cảm giác hạnh phúc?
- Niềm vui
- Biết ơn
Câu trả lời là Biết ơn. Niềm vui sẽ rất tuyệt vời và khiến bạn hạnh phúc. Mặc dù có nhiều thứ khiến bạn hạnh phúc hơn là tận hưởng những trải nghiệm thú vị. Các nhà tâm lý học nghiên cứu tác động những cảm xúc tích cực chỉ ra rằng lòng biết ơn có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc.
13. “ Hedonophobia”, “Hedonism” và “ Hedonist” xuất phát từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là:
- Niềm vui
- Đau đớn
- Bạn đồng hành
- Khó khăn
Câu trả lời đúng là niềm vui. Hedonophobia, Hedonism và Hedonist đều xuất phát từ tiếng Hy Lạp, có nghĩa là niềm vui.
14. Tiếng cười và hài kịch có tác dụng gì với cơ thể?
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Giúp bạn giảm cân
- Cả hai
Câu trả lời đúng là Tăng cường hệ thống miễn dịch. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười có thể làm tăng các kháng thể chống nhiễm trùng và các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người xem phim truyền hình có xu hướng căng thẳng, hạn chế lưu lượng máu lưu thông còn những người xem phim hài có lưu lượng máu bình thường.
Nguồn tham khảo: Webmd.com
Bài viết liên quan:
- Chỉ số IQ, EQ, EI có quan trọng khi đi xin việc?
- Mách nhỏ cách cải thiện chỉ số EQ trong công việc
- Mẫu Offer Letter tiếng anh chuẩn nhất
