Mặc dù có rất nhiều thông tin về các ảnh hưởng của stress nhưng để đọc hết những điều đó ắt hẳn các bạn càng thêm stress hơn. Dưới đây là 8 sự thật thú vị về stress mà bạn có thể thong thả đọc liền một mạch để có thể hiểu hơn về vai trò của nó. Việc này có thể giúp bạn nhanh chóng hiểu và có những hành động để có thể hạn chế được stress mức thấp nhất trong cuộc sống.
Tùy vào thái độ khác nhau mà sẽ có các mức căng thẳng khác
Ai trong chúng ta cũng có những lúc gặp căng thẳng, nhưng đối với những người bi quan, cầu toàn và người thuộc loại A thì mức độ căng thẳng sẽ dễ tác động mạnh hơn. Thậm chí có thể họ sẽ gặp phải những cú sốc lớn nếu cứ tiếp tục duy trì thái độ và hành vi như vậy.
Đôi khi căng thẳng lại có lợi
Có một loại stress được gọi là Eustress, nó thực sự cần thiết cho một cuộc sống cân bằng và thú vị. Loại stress này thường hay gặp khi bạn chơi tàu lượn siêu tốc, hay đi xe với tốc độ nhanh. Chúng làm cho bạn cảm thấy bản thân mình thật quan trọng và muốn sống hơn.
Bạn phải dừng căng thẳng ngay từ bây giờ
Khi bạn gặp căng thẳng, tất cả các trạng thái tâm lý trong cơ thể bạn đều thay đổi điều chỉnh để giúp bạn có trạng thái tốt nhất. Thật không may nếu bạn không lấy lại bình tĩnh lúc đầu nhanh chóng mà kẹt trong trạng thái này quá lâu sẽ có hại đến sức khỏe.
Hãy tích cực tập các động tác thiện định, hít thâu thở đều để có thể dễ dàng lấy lại bình tĩnh. Việc này tuy không giải quyết hết các căng thẳng nhưng phần nào giúp cho tinh thần bạn ở trạng thái ổn định nhất, sẵn sàng để đối đầu.
Chỉ một căng thẳng nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
Bạn có thể nhận thấy nếu như sống quá lâu trong thời gian căng thẳng sẽ có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà không ngờ rằng chỉ cần thời gian ngắn thôi cũng đủ khiến hệ miễn dịch của bạn suy giảm.
Suy nghĩ quá nhiều cũng khiến bạn phát ốm
Các suy nghĩ tiêu cực cũng như các cảm xúc căng thẳng dễ khiến bạn mắc các bệnh tâm lý, nó được xem như một bệnh học và cần phải điều trị theo đúng khoa học.
Bạn có thể ngăn chặn một phần những căng thẳng trong cuộc sống
Một số căng thẳng không thể tránh khỏi tuy nhiên bạn có thể thiết lập lối sống của mình để giảm đáng kể việc gặp căng thẳng. Chẳng hạn như thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, tạo các mối quan hệ bạn bè thân thiết .
Căng thẳng có thể khiến bạn lão hóa sớm
Nghe có vẻ lạ nhưng sự thật là vậy. Căng thẳng là yếu quyết định số tuổi vật lý vượt xa số tuổi thực tại của bạn. Căng thẳng làm tăng tốc độ hao mòn trên nhiều vùng của cơ thể, tạo ra nhiều thay đổi dẫn tới lão hóa.
Không phải ai cũng có những triệu chứng căng thẳng giống nhau
Với một số đặc điểm về tính cách, tâm lý nếu hai người cùng trải qua một kiểu căng thẳng thì sẽ có những phản ứng khác nhau. Có người sẽ cảm thấy căng thẳng rất khó khăn tuy nhiên người còn lại sẽ chỉ cảm thấy căng thẳng nhẹ, không đáng kể. Những đặc điểm này bạn không thể thay đổi bởi vốn dĩ nó thuộc về mặt cấu tạo sinh lý cơ thể.
